Efficaces les étirements ?

Savez-vous que les douleurs qui surviennent après l'exercice physique sont dues à des micro traumatismes des muscles. Dès lors, si vous n'êtes pas habitué à l'exercice physique, si vous reprenez une activité sportive ou si vous avez sollicité des muscles qui d'habitude ne le sont pas, vous aurez probablement des douleurs le lendemain même si vous vous êtes bien étiré(e).

J'en profite pour vous rappeler que la durée minimale d'une position d'étirement, c'est 20 secondes.