© Elvire Bastin- Blog créé avec  Wix.com

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21/10/2017

Il est indispensable de s'échauffer avant de commencer une activité physique, qu'elle soit intense ou non. Et ce, pour plusieurs raisons :

1. Au niveau cardiaque : l'augmentation progressive de votre rythme cardiaque au cours d'un échauffement va préparer votre coeur à...

13/10/2017

Je privilégie les vêtements synthétiques. 

Bien que le coton ait l’avantage d’être confortable et doux, dès qu’il est mouillé par votre transpiration, il ne va pas sécher. Il est composé de fibres hydrophiles.

Par contre, les fibres synthétiques vous permettent de rester...

06/10/2017

Une Keetlebell, c'est quoi au juste ?

C'est une boule en fonte avec une large hanse lui permettant d'être saisie à 2 mains.

Ca vient d'où ?

L'origine est Russe. C'est un incontournable des entraînements pour la force et l'endurance musculaire

Quelle est sa spécificité ?

Ce...

29/09/2017

Perdre son gras, pas une mince affaire  ! Je vous partage ce petit film d'ARTE, c'est bref et instructif. Régalez-vous :).

29/09/2017

Savez-vous que les douleurs qui surviennent après l'exercice physique sont dues à des micro traumatismes des muscles. Dès lors, si vous n'êtes pas habitué à l'exercice physique, si vous reprenez une activité sportive ou si vous avez sollicité des muscles qui d'habitude...

29/09/2017

J'adore les chaussures de sport. forcément, c'est un de mes outils de travail. Mes pieds doivent être chouchoutés :). Bonne excuse pour craquer souvent pour une nouvelle paire.

C'est parfois un sacré budget. Moi, je les achète sur le site d'Adidas sous l'onglet Outlet,...

06/07/2017

J'adore l'eau, la mer, les vagues, le vent ... Je m'y sens comme un poisson dans l'eau. Cette vidéo, c'est à la mer du Nord. Beh oui, il y a moyen de s'adonner au surf en mer du Nord. Pas besoin d'aller très loin. Vous pouvez même louer du matériel dans certains clubs...

23/06/2017

La souplesse est un des rares paramètres que l'on peut améliorer à n'importe quel âge ! Si vous n'êtes pas souple aujourd'hui, ce n'est pas pour autant que vous ne pourrez pas le devenir ! Oui,oui ! La souplesse se travaille... Pour les personnes âges, cela les aidera...

10/05/2017

J'ai testé le Floatfit ! Combiner une planche-matelas, du fitness, de la musique et une piscine, ça donne le FloatFit ! Ces cours de « fitness flottant » sont non seulement très ludiques et complètement nouveaux, mais aussi d’une efficacité remarquable pour augmenter v...

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